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问:喝咖啡好还是喝茶好?

小康导读:中国人喜欢喝茶,外国人喜欢喝咖啡,也有很多人茶和咖啡都喜欢喝。那么,哪个更有利于身体健康呢?

作为健康饮品的咖啡和茶到底谁更好一些呢,个人平时茶和咖啡都喝,如果非要我二选一,从更喜欢的角度来讲,我会喜欢茶多那么一点,理由是茶的种类繁多,口感多样,已然形成了茶道文化,记得新闻曾报道过普京总统的保温杯里泡的都是茶叶呢。

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以上是个人偏好,那么从健康的角度,我们再来看看茶与咖啡谁更有优势一些:

我认为对身体健康而言,喝咖啡与喝茶哪个好呢?科学地回答,一定是喝咖啡(不能加糖或其他,下同)更好,因为目前已经积累了大量研究证据支持喝咖啡有健康益处,包括但不限于降低很多慢性疾病的患病风险,如糖尿病、心脑血管疾病(动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中等)、老年痴呆症、痛风和某些肿瘤等。相比之下,喝茶有益健康的研究证据就要少很多了,特别是缺少高质量的科学研究证据。当然,这种对比也有不那么“科学”的一面,因为对喝茶的研究次数少,所以发现它有益健康的证据就少。

哪个能延年益寿?

咖啡和茶有很多共性的,热量、脂肪几乎为零,都富含咖啡因、钾、镁等矿物质,都含有多种抗氧化物质,所以它们在对健康的作用方面有很多类似或相同的地方。

但不论如何,支持喝咖啡有益健康的研究证据实在太充分,远远超过支持喝茶的,简直是压倒性的。喝咖啡不但已经作为健康生活方式的一部分写入《美国居民膳食指南2015》,而且还给出了量化建议,即每天200~400毫克咖啡因(3、5杯咖啡)。喝茶呢?虽然也被列入《中国居民膳食指南2016》推荐,但只作为补充水分的方式与白水并列,并且没有办法给出量化建议。每天喝多少茶比较好呢?目前还没有足够研究证据给出科学的量化建议,只能凭经验(种茶的、卖茶的、喝茶的、研究茶的可能有不同的经验)说每天3、5克茶叶。另外,茶的品种有很多,但不同的茶对健康的益处似乎差别不是很大(就目前的研究证据来看)。

研究发现,相对于不喝咖啡的男性来说,每天喝3杯或以上咖啡的男性死亡的概率下降10%,而喝相同量的女人死亡的概率下降15%。而喝茶也能够延长寿命,每天喝两杯也能起到延寿的效果,研究认为,茶可能含有能够修改人的遗传密码的物质。

从研究角度来看,流行病学研究发现茶叶和咖啡都有降低糖尿病发病风险的作用,对血糖的控制和调节有一定益处,此外二者对降低心血管疾病的风险也有一定正向促进作用。

喝咖啡的初衷是提神,让大脑兴奋,保持更好的身体状态,但人们也由此担心这会危害健康(过去有很多少喝咖啡的建议)。现在不但用不着担心危害,还可以收获健康益处(在推荐的摄入量下),比较美妙。喝茶呢?虽然一直以来就有喝茶有益健康的说法,但直到现在也没有积累足够的研究证据,有点儿尴尬。

哪个有益于减肥?

不过在研究方面,咖啡的优势在于其对部分癌症可以起到一定的预防作用,而茶叶在这方面的证据比较薄弱,同时咖啡在促进代谢方面的效果会略好于茶,所以很多减肥的朋友会选择在运动前喝些黑咖啡。

一个既不喝咖啡也不喝茶的人,如果现在一定要选一个喝的话,那么就身体健康和科学而言应该推荐喝咖啡,当然如果他一定要选喝茶也没有反对的理由。我自己既每天喝咖啡又经常喝茶(是的,白开水喝得少)。

喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收,起到消脂作用。因为咖啡因能够促进代谢,有助燃烧脂肪。但如果咖啡中加了过多的糖和奶,则反而会增重。而绿茶能够控制体重,肥胖的人每天喝4杯绿茶,2个月后发现他们的体重都显著下降。

咖啡相比于茶叶的弊端在于咖啡摄入量过多容易增加尿钙的流失量,也就是说增加了骨质疏松疾病等骨骼健康的风险,而没有发现茶叶对骨骼产生的影响。

选择喝什么,还要考虑自己身体的情况,有些人对咖啡特别敏感,心慌、失眠很明显,那就不喝或者喝“低因咖啡”(低因咖啡的健康益处似乎并不低);有些人对茶叶比较敏感,心慌、失眠、胃部不适等,那就不要喝或者喝非常淡的茶。还有一点非常重要,喝咖啡或喝茶都不要喝很热、觉得烫的(>65℃),否则增加患癌风险(WHO建议)。此外,大家曾热议过茶叶有农药残留、普洱有黄曲霉毒素污染、咖啡烘焙时产生丙烯酰胺(WHO认定的2级致癌物),这些问题不在本文讨论了。从这个角度看,喝白开水真是万无一失的好建议啊!要不大家还是喝白开水吧……

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由此可见,茶叶与咖啡各有优势,如何选择全凭自己的喜好了,不过因为它们的咖啡因含量都比较高,特别是黑咖啡,建议每天不超过3杯,而茶叶也同样,不建议过量的饮用浓茶,考虑到茶叶的品类不同,发酵工艺不同,咖啡因含量会有所差别,一般情况下建议茶叶每天的摄入量干重不超过15克为宜。

以上是我的个人意见,希望大家能够喜欢。

哪个含有更多的抗氧化物?

同时茶和咖啡都不建议随餐喝,因为它们会降低多种消化酶的活性,从而容易抑制营养素的吸收,对于本身肠道功能较差,吸收不好的朋友来说更要注意。

简单的回答是喝咖啡比喝茶对身体更好,尤其是在保护肝脏上,看来咖啡有明显的效果。

咖啡和茶中含有大量的多酚类抗氧化物,这些营养物质能够减少炎症反应和修复细胞损伤。很多疾病如心脏疾病和休克的驱动力是炎症,多酚类物质能够帮助控制这些炎症。平均来说,咖啡含有的抗氧化物的量是茶的2.5倍。但是,咖啡豆的不同、处理方法的不同以及品牌不同都会对抗氧化物的含量有影响。

总之:茶叶和咖啡都对属于对健康有一定促进作用的饮品,与其比较谁更好一些,不如选择自己更喜欢的那个,特别是对于有慢病的一些中老朋友,对于黑咖啡的味道可能难以接受,那么又何必勉强自己,喝茶同样受益,反之也同样。

但是这个问题受二个因素影响。其一,对咖啡的研究力度上。因为美国人喝咖啡,所以在咖啡上面的研究力度大,对于茶的研究就差多了。其二,纯从科研的角度,咖啡比茶更适合研究,咖啡虽然分很多种,但差别远没有各种茶大,而且喝咖啡喝完一杯再冲一杯,喝茶的人则反复冲泡,除非是喝袋茶。所以喝咖啡很容易找到大量的人群,而且可以定量,喝茶就难以做到这一步,这就导致对于咖啡的研究远远领先于对茶的研究。

哪个更有益于心脏健康?

咖啡和茶都含有咖啡因,茶所含的咖啡因只是咖啡的五分之一,咖啡因起到的是提神的功效,也有副作用,因为有些人对咖啡因敏感。根据目前的资料,咖啡的健康效果不是咖啡因引起的,因为脱因咖啡同样有效,具体是什么引起的,迄今还无法落实,因为咖啡所含的化合物太多。对于茶是一样的,茶里面有很多化合物,首先应该确定茶确实有健康效果,这一点还没有做到,然后才是如何确定有效成分。

研究认为,咖啡和茶都能降低心血管疾病。相对于每天喝茶的量少于一杯的人,每天喝3杯或者以上能将心脏疾病风险降低36%。而对于喝咖啡来说,喝2到4杯的人比喝少于2杯的人,其心脏疾病的风险降低20%。但是对于咖啡因代谢缓慢者,喝咖啡反而能增加血压和心脏疾病风险。

相对于咖啡来说,茶有一个较为致命的缺陷,就是污染问题。咖啡来自咖啡豆,咖啡豆本身带有防虫效果,用不着打农药。茶叶就没有这个功能,因此农药污染严重。另外在制作上,咖啡是研磨咖啡豆,没有什么加工的步骤,而茶叶则不然,所以从食物安全的角度,咖啡远胜于茶。

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如果肝脏有问题,或者经常喝酒、长期吃药等,应该考虑每天喝咖啡,而且要喝几杯。如果对咖啡因敏感的话,可以喝脱因咖啡。目前不要试图用喝茶来代替,因为没有可信的证据。当然如果喝不进去咖啡,也没有必要死活喝。喝咖啡要注意,尽量少添加,不要加很多伴侣和糖,好的习惯是加牛奶,这样一举两得。喝咖啡会导致微量钙流失,是可以忽略不计的,如果将牛奶加在咖啡里的话,就更不用担心了。

哪个更利于大脑功能?

茶比咖啡健康。

很多喝咖啡的人认为咖啡能让人神经兴奋,所以更警觉。但也有研究发现,经常喝咖啡可能会习惯咖啡因引起的焦虑和血压上升,所以对外界的刺激反而反应不强烈。而对于茶来说,绿茶中的物质能突破大脑和血液之间的屏障进入神经组织,保护神经组织和细胞,延缓大脑功能的退化。绿茶和抹茶中一种「放松」氨基酸能够增强记忆和减缓随年纪增大而引起的认知能力退化。

关于污染问题,有人说咖啡豆抗虫,然而咖啡树叶一样生虫子。而一旦咖啡豆遭遇农药污染,更难清除。而茶叶,有农药问题的只是一部分,茶叶遭遇农药污染易清除,并且早有相关标准。野生茶,明前茶,连生虫问题都不存在。

哪个更能增加骨骼强度?

咖啡加工步骤上,极少有人能享用现磨咖啡,大部分人选择的速溶咖啡纯工业加工步骤。因为有白咖啡的存在对比,除白咖啡之外全有炒制温度过高,必须让咖啡有一部分碳化,导致各种有害物质生成的先天缺陷。

很多人错认为咖啡会限制钙的吸收,从而咖啡与骨骼强度弱化有关。但研究发现咖啡抑制钙吸收的作用非常小,可以忽略不计。咖啡虽然不能提高骨骼强度,但是咖啡因能够增加老年人肌肉的能量,降低摔倒和受伤的机率。同时,研究发现长期喝黑茶能够提高骨骼强度,而且绿茶效果更加明显。绿茶中含有大量的儿茶素,儿茶素能够降低人体破骨细胞的数量(破骨细胞能分解骨骼)和增加造骨细胞的数量。

茶叶加工全天然,而茶叶炒制温度绝不可让茶叶碳化。大多数茶叶泡开后,你会发现,绿茶茶色鲜艳,而红茶黑茶是自然发酵导致的颜色深褐,晒青毛茶更是不炒,只凭自然氧化陈化或发酵,导致茶色或红或褐,完全不用担心碳化。

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所以从食物安全上,茶比咖啡更放心。

不适合喝茶和咖啡的人群

从化合物上,茶的茶多酚,茶黄素,茶红素,茶褐素已研究多年,具备咖啡没有的抗衰老功效。
西方只上等人才多喝茶,丝绸之路早在大航海之前就从中国进口茶叶,因此西方人喝茶的历史悠久的多。红茶也是英国人必不可少的一部分。英国贵族的下午茶更是身份的象征。下午茶有喝咖啡却没下午咖啡之说。上班一杯咖啡那只是上班族必修课。

虽然茶和咖啡有诸多好处,但也有很人群不适宜饮用。

这个问题特别有讨论价值,作为健康饮品的咖啡和茶到底谁更好一些呢,个人平时茶和咖啡都喝,如果非要我二选一,从更喜欢的角度来讲,我会喜欢茶多那么一点,理由是茶的种类繁多,口感多样,已然形成了茶道文化,记得新闻曾报道过普京总统的保温杯里泡的都是茶叶呢。

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以上是个人偏好,那么从健康的角度我们再来看看茶与咖啡谁更有优势一些:

咖啡(黑咖啡)和茶有很多共性的,热量、脂肪几乎为零,都富含咖啡因、钾、镁等矿物质,都含有多种抗氧化物质,所以它们在对健康的作用方面有很多类似或相同的地方。

从研究角度来看,流行病学研究发现茶叶和咖啡都有降低糖尿病发病风险的作用,对血糖的控制和调节有一定益处,此外二者对降低心血管疾病的风险也有一定正向促进作用。

必威官网登录,不过在研究方面,咖啡的优势在于其对部分癌症可以起到一定的预防作用,而茶叶在这方面的证据比较薄弱,同时咖啡在促进代谢方面的效果会略好于茶,所以很多减肥的朋友会选择在运动前喝些黑咖啡。

咖啡相比于茶叶的弊端在于咖啡摄入量过多容易增加尿钙的流失量,也就是说增加了骨质疏松疾病等骨骼健康的风险,而没有发现茶叶对骨骼产生的影响。由此可见,茶叶与咖啡各有优势,如何选择全凭自己的喜好了,不过因为它们的咖啡因含量都比较高,特别是黑咖啡,建议每天不超过3杯(一杯咖啡因含量大概在110mg左右),而茶叶也同样,不建议过量的饮用浓茶,考虑到茶叶的品类不同,发酵工艺不同,咖啡因含量会有所差别,一般情况下建议茶叶每天的摄入量干重不超过15克为宜。

同时茶和咖啡都不建议随餐喝,因为它们会降低多种消化酶的活性,从而容易抑制营养素的吸收,对于本身肠道功能较差,吸收不好的朋友来说更要注意。

比如:生理期、孕育期女性、儿童、失眠患者、高血压或心脏病患者、胃病患者、痛风病人、便秘患者,这类人群喝茶或咖啡可能会加重病情,而且也会降解所服药物的作用。

总之:茶叶和咖啡都对属于对健康有一定促进作用的饮品,与其比较谁更好一些,不如选择自己更喜欢的那个,特别是对于有慢病的一些中老朋友,对于黑咖啡的味道可能难以接受,那么又何必勉强自己,喝茶同样受益,反之也同样。


谢谢阅读、希望对您有所帮助。

茶和咖啡都是健康饮料。当我们讨论“选择喝哪个”,需要明确是根据那一方面的标准来选。

1、 从健康的角度

前面说二者都是健康饮料。不过需要注意的是:健康的“茶”是指纯的茶,而奶茶、果茶、茶饮料是否健康,需要看具体的配方,不能一概而论;健康的“咖啡”是指“黑咖啡”,不包括加了大量植脂末以及糖的“咖啡”。

2、 从好喝的角度

如果不考虑健康因素,那么咖啡和茶都可以弄出很好喝的饮料。选择哪个,取决于如果配方。

如果考虑健康,那么纯茶和黑咖啡相比,纯茶对于多数中国人要更容易接受一些。尤其是“好茶”,往往风味口感会更好。

3、 从价格角度

“好茶”和“好咖啡”都会更贵。在中国市场上,通常意义上的“好茶”价格比“好咖啡”要更贵。不过价格高和品质意义上的“好茶”并不等同。如果对茶有比较好的了解,那么可以在较为合理的价格下买到“好茶”。

综合以上三点,我会选择“好茶”。

茶叶在中国有着上千年的饮用历史,中国人饮用茶叶也较为普遍,茶叶也是最佳的待客之物。小时候,即使家里再穷,过年的时候也会买上二两茶叶用来待客。如今,无论是您在公司里接待客户还是在家中接待朋友,总是离不开茶叶的身影。饮茶也从最简单的一把茶壶来泡茶变成了如今的功夫茶,学习茶艺也成了一些女性的必修课。

咖啡是来自于西方的舶来品,曾经是有钱人身份的象征。只不过随着物质水平的提升,咖啡变成了“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”。熬夜的时候冲上一杯咖啡,也成了很多人的选择。相对于茶叶,咖啡更受年轻人的喜爱。咖啡和茶叶,哪一种更好一些?

中国人饮茶历史悠久,对于茶叶的研究也比较多。比如茶叶中含有的茶多酚、茶多糖等营养物质对于身体的健康作用。茶多糖对于调控血糖有着积极的作用,茶多酚对于预防癌症也有着一定的作用。茶叶中也含有咖啡因,饮茶也能起到提神醒脑的作用。

咖啡,可能大众比较熟悉的就是咖啡中所含有的咖啡因。咖啡因可以提高身体的基础代谢,起到瘦身的作用。咖啡因的提神醒脑作用,也是大众饮用咖啡的原因之一。只不过与茶叶相比,咖啡中因为没有茶氨酸的存在,饮用咖啡可能会让您出现失眠的情况发生。

咖啡,苦涩的味道比较多,很多人难以接受这种味道,转而饮用速溶咖啡或者是在咖啡中添加方糖。这两种做法虽然让咖啡的味道变得更好,却会造成糖的摄入量增加。速溶咖啡中往往会添加植脂末,植脂末中含有反式脂肪酸,这是一种严重危害人体健康的物质。

相对于咖啡,茶叶在冲泡的时候就比较简单,也不用担心糖和反式脂肪酸的存在,中国人也就更加喜爱饮茶。如果您选择咖啡,最好是选择现磨咖啡,而且在饮用的时候记得不要加糖,这样的咖啡才是最好的咖啡。

答:适当喝咖啡与喝茶都有益健康。

喝茶有助于预防和抗癌、降脂、护齿,有助于抑制心血管疾病,对于爱美人士来说也是一个福音,适当的摄入有助于美容护肤,不同的烘焙工艺造就口味不同的茶味,品茶喝茶之间人生百态在人情冷暖之间游走,喝茶不再仅仅喝的是茶叶与水的味道,而是一种人生态度,对美好生活的追求,对幸福心境的追求,最终达到心理健康。

咖啡不同于茶道的源远流长,饭后提神来一杯,早上起床来一杯,往往给人朝气蓬勃的印象,因含有咖啡因适度的引用能有助于消除疲劳,对于胆固醇类的胆结石也是有益处的。

是喝茶还是喝咖啡,全凭个人爱好,茶文化咖啡文化,以其独特的魅力,斩获不同人的芳心,在喝与品之间,悟尽人生百态!

环境不同喝的东西也不同,并不存在二选一的状况。咖啡作为海洋文化的舶来品进入中国也有几百年了,但是相比较茶人们对咖啡的了解甚少,很多人只知道咖啡是保持绅士风度的时候才会慢慢品的饮品。或者是今晚有事情不能睡觉必须干两杯咖啡提提神。因为咖啡中有咖啡因能够保持亢奋嘛!其实喝茶一样有这个功能。

茶有茶的文化咖啡有咖啡的文化。关键在于品!两者都是在品尝时间留下的味道,都是消磨时间的好东西。并不在于谁比较好谁比较差。那么咖啡传入中国也有几百年的历史了为什么不能像喝茶一样推广开呢?除了茶文化积淀之外还有咖啡的加工过程比茶还要费劲。如果你喝的是那种包装式速溶咖啡粉那能和品茶的相提并论?所以喝咖啡并且懂得磨咖啡的人士无一不是人生赢家。只有他们才有这样长的时间消磨在咖啡机里。

感谢邀请!咖啡与茶,这是两种不同的地区文化;就个人感觉,咖啡更偏于商务性质,茶更偏于休闲性质。

对我来说呢,每天一杯黑咖啡,偶尔喝喝功夫茶,这是会的!也是很喜欢的!也正是因为喜欢,也就成了习惯!

无论是咖啡文化还是茶文化,都是很悠久的,细细研究就会发现他们各种不一样的美!

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茶叶、咖啡与可可并称为世界三大饮料,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实内的果仁,再用适当的烘焙方法烘焙而成。而茶则是通过采摘茶叶通过机械进行烘干成为干的茶叶,再经过温热水进行浸泡出来。

咖啡和茶叶都有悠久的历史,西方人喜欢喝咖啡,而中国人则更习惯喝茶,对茶道的研究历史悠长,最为出名则为功夫茶了。但是随着世界文化的互相交流,咖啡也渐渐融入到中国人的生活中,而对于这两种饮品的说法褒贬不一,很多人难以分辨其说法的真假。

那么,究竟是喝咖啡比较好还是喝茶比较好呢?

让超哥来为大家科普一下吧!

尽管茶和咖啡有一些不利影响,但是相对于各种含糖量很高的软饮料来说,还是茶和咖啡更加有利身体健康。所以,适当饮用,对人体都是有益的。

答案抢先看:

无论是茶还是咖啡,均含有对身体有利的营养素,但是我们也不能够忽视过度的咖啡因与茶多酚或者是其他物质对我们身体的危害,平常我们可以适量喝一些咖啡和茶,但是不能够贪杯哦!

【喝咖啡和喝茶均对身体有利】

无论是咖啡还是茶叶,其中均含有对我们身体有利的营养成分。根据实验数据表明,咖啡浸出液中除了含有脂肪、糖类、蛋白质这三大主要元素之外,还含有维生素B2、矿物质、盐酸、单宁、咖啡因、绿原酸等等营养物质[1],其中咖啡因的含量一般为1.3%左右;而我们常喝的绿茶中同样含有脂肪、糖类、蛋白质这三大主要元素,除此之外还含有膳食纤维、维生素、如钙、磷、钾、钠镁等多种矿物质、茶多酚、咖啡因等等营养物质[1],其中茶多酚的含量一般为15%~25%,咖啡因的含量仅仅为咖啡的1/5。

虽然咖啡和茶中这六大营养素以及膳食纤维比较微量,仅仅靠喝茶和喝咖啡是无法满足人体所需的,但是即使是微量,但是我们无法质疑的是它的营养是存在的。

咖啡因是一种中枢兴奋剂,适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用,它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管,但是因为人与人之间差别很大,所以反应也会有所不同[2];而茶多酚是一种自由基清除剂,能够有清除自由基进而起到抗氧化的作用,而且还可以起到保护心血管的作用,防止动脉粥样硬化[3]。根据研究表明,在2010年一篇发表于《Arteriosclerosis,
Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart
Association》发现,对于喝咖啡来说,每天喝2到4杯的人比喝少于2杯的人,其心脏疾病的风险降低20%;而相对于每天喝茶的量少于一杯的人,每天喝6杯或者以上能将心脏疾病风险降低36%.。

无论是喝咖啡还是喝茶,其中均含有有利于我们身体的物质。

【但是我们也不能忽视它的坏处】

但是,与此同时,我们也不能够忽视过度喝茶和喝咖啡带给我们的坏处。

茶中含有大量的草酸,容易与身体尿液中的钙质产生化学结合产生草酸钙,进而形成结石[4],而且根据研究小白鼠对茶多酚急性毒性以及蓄积性试验结果表明,过量的茶多酚会对肝脏造成损伤。

而咖啡中的咖啡因摄入过量更是会增加心血管的风险,对那些咖啡因代谢缓慢者更是如此,稍稍多一点的咖啡因就会很容易增加血压和心脏疾病的风险,这在发表于《Arteriosclerosis,
Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart
Association》上就有提到。而且过量饮用咖啡会影响睡眠质量。

无论是茶还是咖啡,我们都应该适量饮用,切不可以贪杯。根据专家计算,在保证农药残余物总体摄入量不超过联合国粮农组织和世界卫生组织所公布的安全标准上限下,中国人每天饮茶量在4-5g;而对于咖啡来说,欧盟食品安全局(EFSA)的研究表明,遂犯每日摄入高达400mg咖啡因对成年人的安全并无危害,但是每天摄入咖啡应该控制在200mg以内,每杯咖啡中的咖啡因含量大约在50~70mg,所以一般来说每天应该控制喝咖啡的量在3~4杯以下。

【适量对于我们才是最好的】

喝咖啡与喝茶对人体健康各有利弊,不能一概而论。一般认为,对健康人群而言,适量饮用茶或咖啡,都有益身体健康。但是,如果过量或毫无节制地饮用,则必定会对身体健康带来危害。

而英国诺丁汉大学的营养学助理教授Duane
Mellor也表示,比起含糖饮料,咖啡和茶其实是更好的选择,但是,一些含糖量很高的“咖啡”除外,这些“咖啡”根本不能够成为合格的咖啡,只是一种含有咖啡味道的饮品。但是,对于如老年人、孕妇、幼儿等特定人群来说,无论是咖啡还是茶还是少喝为好。

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参考文献

[1]食品伙伴网.营养膳食查询系统[EB/OL].[2018-02-10].

[2]易超然, 卫中庆. 咖啡因的药理作用和应用[J]. 医学研究生学报, 2005,
18(3):270-272.

[3]赵保路. 茶多酚的抗氧化作用[J]. 科学通报, 2002, 47(16):1206-1210.

[4]段生崇, 李继桂, 涂余如.
单柱离子色谱法测定茶叶中草酸根和硫酸根的研究[J]. 分析试验室,
1996(4):76-79.

作者:崔华玲 赵力超

喝茶好还是喝咖啡好呢?我个人觉得喝茶好,茶是我们中国的传统文化,是茶的故乡,喝茶还能给我们的身体带来好处

1.喝茶水可以有效的改善肠道,茶水中的儿茶素可以有效的滋润肠道,缓解肠道干燥的症状,可以有效的保护肠胃的健康。

2.喝茶水还可以有效的降低人体内的胆固醇,可以有效的保护健康。

3.喝茶水还可以很好的保护牙齿,也有预防龋齿的功效,可以有效的保护口腔健康。

4.茶水还可以使人精力充沛,清新口气,有很好的提神醒脑的作用。

所以我觉得喝茶好。

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至于喝茶好,还是喝咖啡好,这个很难说,因为无论是茶还是咖啡,都有不同的品种以及不同的加工方式,笼统的进行对比,显然是不科学的。

最后,小康想说,对于一种饮品,喝它的原因,更多的应该是自己的喜好,而不应该是功效。茶和咖啡只应该是饮品,不能把它们当做补品或保健品哦。

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